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Panqueque Avena
por el miembro: TamyGonza
Desayuno fácil, sencillo y bajo en grasas.
por porción - Calorías: 90kcal | Grasa: 2,07g | Carbh: 11,88g | Prot: 5,47g
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Panqueques
por el miembro: Ivar Sanchez
Receta de desayuno sencilla, rápida y fácil.
por porción - Calorías: 135kcal | Grasa: 2,96g | Carbh: 22,07g | Prot: 5,03g
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Galletas de Avena Light
Galletas nutritivas y bajas en calorías.
por porción - Calorías: 50kcal | Grasa: 0,83g | Carbh: 9,28g | Prot: 1,24g
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Granola
por el miembro: Pepa_sweet
Cereal con frutos secos.
por porción - Calorías: 548kcal | Grasa: 23,53g | Carbh: 78,18g | Prot: 12,46g
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Albóndigas de Okara
Son muy ricas en proteínas, sustituyendo perfectamente la carne.
por porción - Calorías: 60kcal | Grasa: 1,37g | Carbh: 10,54g | Prot: 2,87g
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Galletitas de Avena tipo "Barrita de Cereal"
por el miembro: javiera75
Galletitas de avena sanas, ideales para consumirlas como colación.
por porción - Calorías: 93kcal | Grasa: 2,74g | Carbh: 13,47g | Prot: 4,01g
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Galletas de Avena
por el miembro: estefania_ana
Deliciosas galletas de avena, fácil de hacer, para darse un gusto de vez en cuando.
por porción - Calorías: 201kcal | Grasa: 8,30g | Carbh: 29,30g | Prot: 2,70g
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Agua de Avena
Para tomar en ayunas.
por porción - Calorías: 65kcal | Grasa: 1,31g | Carbh: 11,53g | Prot: 2,12g
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Galletas de Avena
Ricas galletas "light" ideales para tomar once.
por porción - Calorías: 81kcal | Grasa: 2,68g | Carbh: 11,88g | Prot: 2,42g
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Galletas de Avena y Fruta Light
Se preparan solo con avena y fruta a elección, fáciles, rápidas y muy livianas, perfectas para el desayuno.
por porción - Calorías: 30kcal | Grasa: 0,42g | Carbh: 6,33g | Prot: 0,75g
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Hamburguesas de Cuscus
Hamburguesas hechas con cuscus, ajo, zanahoria, camarones, avena y cilantro; se pueden agregar las verduras que se deseen, y cambiar los camarones por alguna otra carne magra o blanca.
por porción - Calorías: 130kcal | Grasa: 1,75g | Carbh: 19,31g | Prot: 9,00g
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Galletas Avena y Plátano
por el miembro: camirivas
Avena con plátano.
por porción - Calorías: 61kcal | Grasa: 0,88g | Carbh: 12,12g | Prot: 1,55g
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Muffins de Avena
por el miembro: Cerrazurizg
Rico para el desayuno o colación, alto en proteínas y fibra.
por porción - Calorías: 71kcal | Grasa: 2,39g | Carbh: 5,01g | Prot: 6,57g
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Pancake Saludable
Rico pancake saludable especial para el desayuno, sin harina, azúcar, ni endulzantes.
por porción - Calorías: 132kcal | Grasa: 4,65g | Carbh: 15,17g | Prot: 6,51g
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Galletas de Avena y Plátano
por el miembro: Danae Soto
Simples, fáciles, rápidas y muy nutritivas.
por porción - Calorías: 58kcal | Grasa: 0,91g | Carbh: 13,42g | Prot: 1,95g
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Galleta de Avena con Proteína de Suero Chocolate
Buena fuente de proteínas para deportistas.
por porción - Calorías: 37kcal | Grasa: 1,00g | Carbh: 4,14g | Prot: 2,90g
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Avena con Leche
por el miembro: TamiAndrea21
Avena instantánea con leche que quita el hambre.
por porción - Calorías: 381kcal | Grasa: 3,70g | Carbh: 67,80g | Prot: 20,26g
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Muffin de Avena y Yogurt
por el miembro: sofialopez95
Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.
por porción - Calorías: 149kcal | Grasa: 9,30g | Carbh: 6,23g | Prot: 9,50g
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Batido de Frutas con Avena
Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.
por porción - Calorías: 462kcal | Grasa: 3,92g | Carbh: 99,71g | Prot: 13,51g
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Waffle de Avena Vegano
por el miembro: BerniValenzuela
Muy fáciles y ricos.
por porción - Calorías: 165kcal | Grasa: 3,20g | Carbh: 28,90g | Prot: 5,20g
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