Diario de Erol Egemen, 06 may. 18

Perfil de Erol Egemen | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Şubat başı itibariyle bu yola çıktım ve ilk hedefime uzanan yolun %73'ünü başarı ile geçtim. Gittiğim yoldan da çok mutluyum ancak bu süreçte çay ve sigara tüketimim 1,5 kat arttı. Bir an önce 80'e ulaşıp 2. hedefim olan spor ve protein alımımı arttırmam ve şu an için son hedefim olan sigarayı bırakma projemi gerçekleştirmem lazım.

Ver Calendario de Dieta, 06 mayo 2018:

986 kcal

Grasa: 36,57g | Prot: 45,84g | Carbh: 116,46g. Desayuno: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Cena: Mantı. Pasa Bocas / Otros: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi. más...

13 Seguidores Apoyo

Comentarios

ahhh.. aynen kadir benimde cay kahve sigara artti. bundan mi yani?

06 may. 18 por el miembro: hindiba

Tebrik ederim kadir 11 kilo vermişsin bana yetecek kilo bende sigarayı bırakmak zorunda kaldım. Çok zor değil 😊😊

06 may. 18 por el miembro: çileekkk

didem birebir etkisi var malesef, tüketim azalması vs herşeyi geçtim, hayatında bünyenin alışık olmadığı yönde köklü değişiklik yapmak, sigara kullanıcılarının kullanımını direk arttırır. ama rutine girdikten sonra normale döner, sorun şu ki hedeflerime ulaşmadığım için rutine girmesini istemiyorum bu da bana bu şekilde geri dönüş yapıyor. adını koymamış olsa da bilinçaltında hedeflediğin yer ne ise orada değilsin :) çilekçim sende de durum aynı, hedeflediğin yere varmadan bırakmışsın bu da ister istemez uyguladığın metotları olumsuz etkiliyor ve roberto carlos diye haykırıp duruyorsun:) ama merak etme sigaraya başlamadan devam et, sigarasızlığı rahat bir şekilde kabullendiğin anda uyguladığın metodu 1,5 kat arttır. tek farkı ben hedefime 6 ayda ulaşacaksam seninki 9 ay sürecek. (rakamlar örnek.)

06 may. 18 por el miembro: Erol Egemen

😂😂 kadir mecburen bırakmak zorunda kaldım tamamen evet uzun sürecek ama sağlığım daha önemli 👍🍓😊 roberto carlos bacaklarımdan kurtulucam 9 ay sürsede olucak ... çoçuklar inanın , inanın çoçuklar güzel günler göreceğiz güneşli günler 🤗🤗

06 may. 18 por el miembro: çileekkk

evet bu konuda haklısın sağlık yönünden seninki kesinlikle daha doğru :)

06 may. 18 por el miembro: Erol Egemen

bol şans sana 👍 tebrikler👏👏

13 may. 18 por el miembro: atakangumuss


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Erol Egemen

Ver la Historia Completa

Diario de Erol Egemen, 06 may. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Erol Egemen