週一全家出遊整日大餐外加零食,隔天立馬重0.8kgw,週二開始贖罪,第一天:黃金海帶絲皮蛋豆腐、苦瓜排骨雞翅湯、百香芭樂、鹽水雞翅1隻、餛飩一顆、無糖豆漿350cc、半夜餓再炒一盤麻油鮮蝦吃9隻;早上起床如廁後,一則以喜,一則以憂,喜的是飲食控制才一天,體重就回來了,還比吃大餐前少0.1kgw,難以置信;但憂的是,昨晚半夜11點多吃的那9隻麻油炒鮮蝦,一早起床發現「鎖喉😱」,還好今天不講課,鳴乎哀哉...🤦🏻♀️看來今天要多喝水當啞巴.低頭勤做工🤣🤣🤣
|
56,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1227 kcal
|
Grasa: 59,86g | Prot: 83,75g | Carbh: 91,61g.
Desayuno: 義美 無糖豆漿, 炒雞蛋(整個), 秋葵(冷凍), 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 炒雞蛋(整個), 炒雞蛋(整個), 吻仔魚. Almuerzo: 蔥燒餅(宜蘭三合餅舖) 蔥燒餅. Cena: 綠豆湯, 芥蘭, 茄子, 高麗菜, 雞大腿. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|