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Não faço low carb, mas estou fazendo uma dieta diminuindo os carboidratos e substituindo os carbs simples pelos complexos, e estou com prisão de ventre há quase duas semanas. alguém que faz low carb pode me dizer se isso é normal? e dps volta ao normal tbm?
Bebo bastante água durante o dia
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769 kcal
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Grasa: 41,95g | Prot: 35,02g | Carbh: 66,60g.
Desayuno: Bolo de Coco Low Carb. Almuerzo: Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Mexido. Cena: Naturale Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Batata Doce Cozida. más...
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2133 kcal
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Ejercicio:
esteira - 10 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Como está a ingestão de gorduras? Aconteceu o mesmo comigo e após o aumento das gorduras, melhorei muito!
10 may. 18 por el miembro: MaiOtanho
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Acho que pode ser isso, preciso aumentar mais as minhas gorduras, eu como ovos, azeite,vou jogando aqui no app e parece que a porcentagem de gordura está boa pelo que o aplicativo mostra... Mas acho que vou ter que aumentar mesmo, obrigada pela ajuda 😄
10 may. 18 por el miembro: milenanp
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Milena, eu tbem senti isso e pesquisando vi q estava comendo uma quantidade de fibras bem abaixo do recomendado q eh 25gr ...ativa as fibras no FS e tente bater o recomendado q seu intestino volta ao normal :)
25 may. 18 por el miembro: Julia R Branco
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Eu tive isso. A duas semanas atrás. Vai demorar um pouco pra melhorar mas comece hoje a tomar MUITA, MUITA ÁGUA! Coma mamão papaia com chia pela manhã e uma maçã a tarde todo dia ( alimentos digestivos) modere na carne vermelha
25 may. 18 por el miembro: CaosNyce
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Seu corpo desincha e se vc estiver fazendo exercícios físicos pode acabar desidratando. Fezes secas causam a constipação. Por isso mantenha sempre hidratada. 2 litros por dia e se alimente com fibras e frutas com casca
25 may. 18 por el miembro: CaosNyce
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