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monfa83
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10 may. 18
Diario de monfa83, 10 may. 18
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ho fatto un allenamento veramente scarso a causa di un torcicollo che non mi faceva muovere. quando sono uscita c'era un gruppo di gente malconcia tutta vestita in tonaca e aureola che mi guardava minacciosamente. ho dovuto chiedere scusa a tutti i santi che ho tirato giù altrimenti mi pestavano.
riscaldamanto
2 min corda 2 min addominali x 2
amrap 6 min
1wod
10 - 12 - 14 - 16 ...
wall ball 4 kg
knee to chest
2wod
10 american swing 8kg
15 push up
10 box jump
3wod
3 - 6 - 9 - 12
burpees jump
thruster 10 kg
Ver Calendario de Dieta
, 10 mayo 2018:
1073 kcal
Grasa: 22,65g | Prot: 74,43g | Carbh: 143,82g.
Desayuno:
Coop Biscotti Petit, Fruttil Fruttosio Puro, Granarolo Latte Parzialmente Scremato.
Almuerzo:
Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti (25g), Pane Integrale, Aia Fesa di Tacchino Arrosto.
Cena:
Ciliegie, Nespole, Bonduelle Le Tenere Insalatine, Vivi Verde Coop Fusi di Pollo.
Pasa Bocas / Otros:
Sapori Cantuccini alla Mandorla, Nattura Pane Azzimo.
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Comentarios
Ti hanno perdonato? 😇
10 may. 18 por el miembro:
valel_82
ho fasciato qualche caviglia slogata e distribuito ghiaccio per bernoccoli, ma credo di averli calmati
11 may. 18 por el miembro:
monfa83
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