Diario de zheahmad, 13 may. 18

Ok sipp deh aku mw niruin deh 😂 

Semangat kawan, ayo kurus bersama... 

bagus kak. tapi kita juga harus ganti2 menu supaya gizinya cukup dan seimbang ambil dari makanan lain. jangan hanya perhatiin kalori aja. hehe itu menurut aku 

Pasti dong ganti", engga setiap hari kaya gt jg, bosen kalo tiap hari gt, intinya harus seimbang jg, kadang saya seharian makan gorengan, kadang jg rebusan, kadang jg cheat food, ya tergantung mood dan kantong 😄😄😄 

Kak jelasin dong aku setiap hari paling 600 kalori aja yg dikonsumsi .harus ditambah lagi kah ? Kalo iya apa ?sayurnya atau karbo? 

Kalo aku pribadi, pendapatku sih gak perlu, kalo mnurut km cukup, karna kadang aku seharian cm makan skitar 700 kalori, tpi kenyang dan gak ngaruh sama badan kaya lemes, pusing, dll. Gak masalah sih menurut aku. Trus jg jgn terlalu disiplin bgt, ada tmn ku yg bnr" ikut aturan bgt, begitu lepas diet dia makan kaya orang kesurupan, nah dari pada kaya gt, mending coba" aja walaupun cm bs makan 1 sendok/1 gigit ajah, yg pntg gak penasaran sm rasa nya. Diet bulanan itu lama dan bisa bosen kalo makan itu" ajah, selingin aja sedikit" pake makanan cheat food, di bawa santai aja. Jd engga beban buat kita nya say. Qt bkin gemuk jg lama, ngurusin jg butuh proses yg makan wktu jg. Tetep semangat ya... 

Apa aja itu yg dimakan , trus itu makanan untuk sarapan dan seterusnya atau gimna? 

Itu makanan buat makan siang/sore ajah, sehari 2 kali makan, bisa ganti" menu, apa aja menu nya asal msh dlm batas wajar. Pake konsep makan Nabi Muhammad "berhenti sebelum kenyang"...