|
Итак, выводы по моему питанию.
Начала в марте. Решила переходить на правильное питание, постепенно.
Исходные данные на 1 апреля (раньше нет) - 58,5 кг, грудь 87, талия 69, бедра 99 см.
До середины апреля отлично держалась, преимущественно здоровые продукты, мало мучного и сладкого и много белковой пищи (курица, яйца); углеводы в 1й половине дня либо чуть-чуть на ужин.
В майские я сорвалась. Прям конкретно. Фаст-фуд, жареное мясо, сладкое и мучное.
Но при этом старалась максимально питаться «как обычно».
Сейчас, после майских, я снова возвращаюсь в струю. Ужинать из-за жары практически не хочется, много пью.
Данные на 13 мая - грудь 81, талия 67, бедра 97. То есть совсем небольшой отвес - 57 кг. Но я довольна.
|
1199 kcal
|
Grasa: 127,40g | Prot: 72,58g | Carbh: 339,99g.
Desayuno: Ehrmann Йогурт Эрмигурт Вишня-Черешня , Французский Тост с Маслом, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Молоком, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Суп на Свином Бульоне с Макаронами. Pasa Bocas / Otros: Ikea Суфле в Шоколаде, Кофе с Молоком. más...
|
|