|
Har ätit mer än mina rekommenderade kalorier idag. Många gånger innan när jag haft en "fuskdag" har jag tänkt att det är ju inte lönt att fortsätta lägga in maten och så har jag ätit ytterligare lite (eller mycket) extra. Idag gjorde jag inte så utan la verkligen in allt. Det blev inte så farligt kanske just för att jag inte gav upp bara för att jag "misslyckades". Totalt idag gick jag ändå minus från dagsbehovet eftersom jag cyklade 3mil. Jag är ofta allt eller inget. Antingen helt strikt eller galet slarvig med maten. Lite mer lagom hade gjort mig gott 😏
|
2254 kcal
|
Grasa: 86,90g | Prot: 120,52g | Carbh: 247,91g.
Desayuno: Arla Naturell Yoghurt, ICA Basic Frysta Hallon, Pumpafrön, Chiafrön, Gojibär, Havregryn. Almuerzo: Kikärtspasta, Gullök, Sojasås, Kycklingfilé, Nudlar, Zucchini, Vitkål, Färska Champinjoner, Böngroddar, Morötter, Röd Paprika. Cena: Blandad Sallad, Vegetabilisk Rapsolja, Gullök, Nötfärs 20%, Vetemjöl, Mjölk 3%, Smör, Gullök, Nötfärs 20%, Vetemjöl, Mjölk 3%, Smör, Gullök, Nötfärs 20%, Vetemjöl, Mjölk 3%, Smör. Pasa Bocas / Otros: Vattenmelon, Banan, Arla Naturell Yoghurt, Müsli, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär. más...
|
|