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아침식사량을 올려야 되는데 쉽지가 않네요 운동 시작 전에 저녁 한끼 배달음식으로 찌운터라 식단/운동 4개월째인 지금도 세끼 다 챙겨먹으며 하루종일 소화하는게 버겁습니다😢😢😢
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1357 kcal
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Grasa: 33,53g | Prot: 99,61g | Carbh: 168,93g.
Desayuno: 세븐일레븐 감동란, 액티비아 플레인 요거트, emco 초콜릿 무슬리. Almuerzo: 아몬드, 방울 토마토, 오뎅볶음, 김치, 꼬꼬빌 머슬업플러스, 밥. Cena: 계란후라이, 서천 명품파래김, 오이 (껍질 포함), 풀무원 살아있는 실의 힘, 배추김치, 밥. Pasa Bocas / Otros: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Labrada Lean Body. más...
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