|
Серотонин, который "гормон счастья", образуется из аминокислоты триптофан под действием ультрафиолетового света и контролем витамина Д. Хотите повысить настроение - ешьте пищу, богатую триптофаном: сыры, рыба, арахис, миндаль, кешью, семечки подсолнуха, фисташки.
|
1236 kcal
|
Grasa: 24,76g | Prot: 53,43g | Carbh: 210,93g.
Desayuno: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Овсяная Каша на Воде, Изюм. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша. Cena: Помидоры Черри, Ячневая Каша, Жареное Яйцо без Жира. Pasa Bocas / Otros: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Чернослив, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан. más...
|
|
1513 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|