|
пипец, опять волнительно😡😡😡😡 сегодня бег или велик и жесткая в диете ё минимум углей
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1150 kcal
|
Grasa: 32,44g | Prot: 85,68g | Carbh: 132,57g.
Desayuno: Магнит Апельсин, Творог (Обезжиренный), Чистая Крупа Геркулес. Almuerzo: Лента Яблоко, Клубника, Помидоры Черри, Виктория Грудка Куриная Отварная, Чистая Крупа Геркулес. Cena: Виктория Куриная Грудка, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Магнит Апельсин. Pasa Bocas / Otros: Озерский Сувенир Молочный Шоколад Extra Milk 31,5%, Bite Орехово-Фруктовый Батончик. más...
|
|
1612 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|