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Dari 78,5kg pada 3 Maret 2018, dan hari ini 68kg. 2,5bulan lose weight 10,5kg. Tetap smangaattt, 8kg lagi menuju #BodyGoals2018 ^^
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1095 kcal
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Grasa: 33,34g | Prot: 36,85g | Carbh: 162,61g.
Desayuno: Limun Rendah Kalori, Tahu Goreng. Almuerzo: Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Goreng, Lotte Xylitol (Permen Karet), Tahu Isi, Tumis Buncis, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: NutriSari Florida Orange, Silver Queen Coklat, Mayora Teh Pucuk Harum. más...
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2219 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
17 may. 18 por el miembro: Karnellia10
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sama shayy..saya juga dr 80 kg (februari) sampai terakhir kemarin nimbang sebelum puasa 68..bahagia lahir batin bgt dehhh
17 may. 18 por el miembro: sumiyatiwasito
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semoga 1 bulan ke depan bisa 60..paling tdk 65 aja jg udah happy ya😄
17 may. 18 por el miembro: sumiyatiwasito
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17 may. 18 por el miembro: CHIKAlangsing
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17 may. 18 por el miembro: Ririazelya
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17 may. 18 por el miembro: auliahanadita
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17 may. 18 por el miembro: cindycindyy
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17 may. 18 por el miembro: annisatantrn
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Diet nya gmn? Olahraga tiap hari ga?
17 may. 18 por el miembro: tata.kho
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ngiri ... aku baru turun 3 kg
18 may. 18 por el miembro: Ayuq Q
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diet pakai apa kak? kalo puasa gimana?
18 may. 18 por el miembro: deni oswalt
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18 may. 18 por el miembro: rarahikari
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18 may. 18 por el miembro: dea6636
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18 may. 18 por el miembro: ranidevirahmawati
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18 may. 18 por el miembro: Muhammad Andrian
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18 may. 18 por el miembro: Muhammad Andrian
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18 may. 18 por el miembro: sukawardani
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18 may. 18 por el miembro: Cikal07
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@Karnelia: makasiihh, smangatt juga buat kamu yaa 😊😘
@Sumiyatiwasito: Wah kamu lebih hebat lagi sayy, dari 80kg malah 😍 iya timbangan bisa balik ke angka 6 itu bahagia nya pake bangeetttt 🤗 bener, aku target 60kg, tapi bisa ke 65kg aja uda sukur2 banget kookk 😊
18 may. 18 por el miembro: Fanny Jessica
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@CHIKAlangsing, @Auliahanadita: Ga diet ekstrim, makan biasa tapi masih defisit kalori aja tiap hari. Stop makan jam 5sore, air putih di banyakin sama sempetin olahraga 30menit sehari, entah itu jalan, jogging or workout, pengaruh bangeettt 😊
18 may. 18 por el miembro: Fanny Jessica
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