Diario de khalimatus1710, 20 may. 18

@alifiazhrthl Aku dulu diet debut mbk kesalahanku, sebelum kenal fs mbak.. Jadi itu dari 80 ke 71 ..nahh yang keitung 6 bulan itu dari 71 ke 58 mbk... Aku nulis 80 ke 58 itu buat apresiasi aja mbk biar aku lebih semangat 😅😅😅 

@MelYanti semangat yaa mbakkk, aku juga lagi berjuang mengencangkan otot yang masih sedikit jelly mbak.. Tidak ada usaha yang mengkhianati hasil kok mbk 😇😇😇 

Mbak mending udah 58 dengan tinggi 164, aku tinggi 163 tp beratku 65kg dari 72 ahahah,,lemaku jg rata mbak wkwk sama kita 

@inggi rina semangat teruss yaa mbakk, dietnya pelan asal telaten mbk biar naiknya gak anjlok seperti sebelumnya mbk.. Mbaknya makan oatmeal aja sebagai pengganti nasi mbk, diaku ngaruh banget mbk apalagi buat paha sama perut lama kelamaan nyusut mbk... Tapi kalau masih belum bisa ganti nasi porsinya dikurangin aja bisa kok mbk asal masih defisit kalori hehe... Lohhh kita samaan berarti lemaknya mbak, alhamdulillah kira* nanti kita bentuk tubuhnya sama mbk.. Tinggal dikencengin aja mbk nanti pelan* hehe... Semangat yaa mbk, tidak ada usaha yang mengkhianati hasil 😀😀😀 

@imelda0813 mungkin yang masuk buah sama sayur masih belum lengkap mbk proteinnya... Dicoba ditambah ikan tinggi protein mbak, gapapa kok mbak digoreng, kalau digoreng aku peres dulu sama tisu sampek kering baru aku makan mbk biar minyaknya berkurang... Makan oatmeal juga mbk itu bisa bantu nyusutin perut, diaku ngaruh banget sama paha agak keliatan ramping sekarang hehe 😂😂😂 ... Bisa diakali oatmeal campur pisang /campur yogurt biar enak mbk 😄😄😄 

salutt bgt denger mbaknya.. tinggi sy juga segitu sih mba.. kalo puasa gini ttep rutin tiap hari mba olhrga nya ? 

aku mulai diet awal mei ini pake kalori 1150, dan lingkar pahaku berkurang 4cm sama pinggangku 2cm. aku malah takut, ini wajar apa ngga ya 

@rizkawidiyana aku rutin mbak puasa, tapi aku olahraganya habis makan sahur mbk... Jadi aku sahur jam 2 selesai makan jam 2.20 terus aku tunggu sampek jam 2.45 terus aku olahraga sampek jam 3.30 kadang jam 3.20 pas udah capek banget aku berhenti mbak... Kalau aku olahraga sore bawaannya males dan lemes mbak, makanya olahraga habis sahur 😅😅😅 ... Kalau jogging aku stop mbk soalnya kan gak memungkinkan, jadi cuma hiit cardio sama zumba kecil*an aja liat youtube sambil olahraga didalem kamar, yang penting keringat ngucur mbk 😅😅 ...aku kalau video liat videonya kak yulia baltschun dan gita siapa ya aku lupa mbk pokoknya itulah mbak, barangkali bisa dijadiin referensi olahraga mbak...  

@gianayoo untuk diet menurutku wajar kalau berat badan turun lingkar pinggang dan paha ikutan turun... Gausah takut lanjutin aja, asal bukan crash diet insha allah aman... Defisit kalori dan olahraga juga bakalan turun kok 😊😊😊 

wahh dalam berapa bulan kak 

aku jg seringnya liat yuliabaltschun sm itu kk gitavbpr wkwk. motivasi bgt itu mereka ber2. bisa samaan gini ya ahahahha 

@DIVA NURHANIFA jalan 6 bulan kak 

@rizkawidiyana hehehe kok bisa pas banget yaaa... Emang motivasi banget mereka berdua, sering nyontohin resep makanannya juga dan kebanyakan sehat* semua hehe 😂😂😂