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Reached 145lb. Still feel i have some fat leftover i need to get rid off, specially the abdominal area. Will try to eat some more calories now and keep working out and gain some muscle weight.
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2090 kcal
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Grasa: 61,77g | Prot: 164,84g | Carbh: 167,61g.
Desayuno: Siomai, Boiled Egg. Almuerzo: turkey breast, Mix Vegetables. Cena: turkey sandwich. Pasa Bocas / Otros: vodka, low fat milk, Protein Shake, Banana, strawberry, Oreo, Fiber Cookie. más...
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2207 kcal
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Ejercicio:
Abdominal Workout - 1 hora, DDR - Cardio - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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