|
Всем доброе утро. Сегодня тот день, когда хочется начать наконец менять что-то в этой жизни, а не стоять в стороне и смотреть на то, как делают это другие и добиваются результатов. Пора собраться и понять, что никакое мороженое и шоколад не сделают меня счастливой, если я не буду любить себя, свое тело и отражение в зеркале. Так что теперь будет все по простой схеме. 1450 калл в день. Взвешивание раз в неделю. Обязательно каждое утро вакуум, зарядка, пресс, руки, ноги. И также хочу заняться небольшим внутренним саморазвитие. Для начала прочту книгу доброе утро и попытаюсь свято от нее все самое полезное. Буду вести свою страницу в фоточками, постами и своими результатами. Удачи мне. Я начинаю сегодня, сейчас)
|
47,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
884 kcal
|
Grasa: 30,88g | Prot: 47,98g | Carbh: 108,39g.
Desayuno: Яблоко Зеленое, Мёд, Сливочное Масло, Август Овсяная Крупа. Almuerzo: McDonald's Салат Овощной, Свеклы, Картошка Вареная, Оливковое Масло, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Укрекохліб Хлебцы с Семечками и Кунжутом. Cena: Куриные Котлеты на Пару. Pasa Bocas / Otros: Лавка Здоровья Хлібці Житні Дієтичні, Премия Сыр Российский, Банан. más...
|
Ganando 2,0 kg a la Semana
|