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Lanche pos treino :D
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1404 kcal
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Grasa: 48,73g | Prot: 81,42g | Carbh: 160,46g.
Desayuno: Morangos, Mistura de Frutos Secos, Matinal Leite Magro, Prozis Oatmeal + Whey Protein Bonbon. Almuerzo: Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde, Orégano, Cebolinho Verde. Cena: Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Continente Equilibrio Iogurte Bifidus Magro Frutos do Bosque, Café Expresso, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Água (Engarrafada), Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Orégano, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g). más...
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2959 kcal
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Ejercicio:
Treino em casa - 20 minutos, Ginásio - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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