Registro de peso (no entrada de diario) del 18 julio 2012
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3456 kcal
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Grasa: 135,58g | Prot: 174,40g | Carbh: 328,95g.
Desayuno: Fettsnål Mjölk, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Blåbär, Valnötter, Banan, Lätt Kesella, Gouda Ost, Surdegsbröd, Kycklingbröst (utan Skinn). Almuerzo: Kycklingbröst (Ugnsstekt, Fettfri, Skivad), Gi Kycklingfilé. Cena: Glass, Rom, Olivolja, Vanlig Öl, Vitt Bordsvin, Pecannötspaj, Majonnäs, Tomater, Guacamole, Baguette, Nötköttbiff från Innerkjol (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett). Pasa Bocas / Otros: Mjölk 1% Fett, Snabbkaffe (gjort på Pulver). más...
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2532 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 33 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Descansando - 11 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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