Diario de Lunatala, 24 may. 18

Это по следам горячего обсуждения в инстаграме на тему "Прокесаренные животы всегда будут висеть растянутыми мешками". не идеально, конечно, после беременности выглядит живот, но растянутые мешки висят и у никогда не рожавших мужчин) 

Супер! 

Вот везёт! У меня после 1 родов везде растяжки и диастаз🤪 

офигенно! молодец! каждый день качали? по сколько раз?👍 

вот и у меня, видимо, диастаз.иначе с чего это пупок вылез с 35 кг всего? я ж не сразу под 35 кг залезла) растяжек нет, это генетика, наверное 

три раза в неделю 3 подхода по 15 раз подтягивания колен в висе и по 20 раз скручивания. но сейчас со штангой приседаю раз в неделю с весом 27.5 кг 

ооочень хорошо 

Я делаю подъем ног в висе, скручивания 3*25, и присед 50-60 кг. Ну и вообще тяжелоатлетические упражнения хорошо торс подтягивают. Делаю становую,рывок, фронтальный присед. 

Если у вас есть диастаз, то категорически нельзя делать никакие вариации скручиваний и подъёмов ног на большую брюшную мышцу!.. максимум что , это продолжать делать вакуум, и планка!.. иначе рискуете увеличить диастаз!.. ( говорю как опытный тренер и диетолог, с 12 летним стажем)!... 🙌 Изначально очень важно Проверить , есть ли диастаз действительно, и на сколько он велик☝️ а затем уже понимать как с этим работать, если расхождение мышцы не большое, есть шанс собрать мышцу но для этого нужно не мало время!..и как я сказала выше не делать никаких упражнений на пресс,!... а если расхождение уже приличное, то собрать лучше сразу операбельный, вам сошьют пушицу и будет все прекрасно!.. и на будущее, не будет проникать жировые клетки под мышцу, которые начнут выталкивать ее вперёд, и вы не будете понимать почему живот не плоский как бы хотелось! А если он туда попадает, то именно там его очень тяжело отработать и убрать!..🙏так что рекомендую сначала проверить, и понять как дальше действовать!🙋🏻‍♀️☀️ 

Ого! Прям замотивировали! КС, прошло 9 мес, фартук над швом((( 

мечта, а не животик))) 

Девушки, а расскажите, кто знает, зачем при кесарево делают такой ужасный поперечный разрез, это специально что ли, чтобы потом мучаться этот "фартук" убирать. Мне чисто из любопытства, в этом есть какое-то практическое обоснование? Просто у маман моей шов продольный сделан и никаких эстетических проблем не вызывает. 

Ну чтож в больничку надо, и грыжа может быть. :) уж лучше перебздеть, чем недобздеть в данном вопросе. А живот шикарный👍  

к хирургу пойду, пока не дойду никак) 

диастаз-это просто расхождение мышц. а если вылезает пупок, то это , скорее всего, грыжа. срочно к хирургу! я сама недавно все это прошла: ущемление, скорая, плановая операция .. 

поперечный разрез улыбкой в нижнем сегменте матки, как я поняла, - это наименее травмирующе, сам шов оказывается в районе нижнего белья, т.е. не виден. а продольный разрез делают обычно, когда нет времени красоту наводить, т.е. при угрозе жизни ребенку или матери, вот такой шов выглядит страшно, идет вниз от пупка 

Очень красивый живот 😻 

🤤 мне о таком даже не мечтается((( вторые роды поменяли мою фигуру сильно(😪 

Безграничное восхищение 

😍животик - прелесть👍👍👍