|
Rekommenderade 1200 kalorier - SHIT va svårt det är?!
Ialf när ligger hemma med halsont o feber o inte kan motionera..
Höjde RDI till 1300 (efter devisen ’nån måtta får det va’ ;) - men missade ändå omedelbart det målet.
Hehe.. vi får se om jag kan lyckas bättre framöver.
Att inte vara sjuk och kunna röra mig som vanligt kommer ju underlätta rejält ialf. 💪🏽
|
1604 kcal
|
Grasa: 75,65g | Prot: 104,71g | Carbh: 118,52g.
Desayuno: Actimel Actimel Blåbär 0,1%, Bregott Bregott Ekologisk, Honung, Kaffe med Mjölk, Polarbröd Sarek Tunnbröd, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Almuerzo: CarbZone Low Carb Bröd. Cena: Bearnaisesås, Scan Fläskkarré Benfri. Pasa Bocas / Otros: Gurka, Brämhults Rödbetsjuice, Majonnäs, Kokt Ägg, Fazer Crisp Dark Rye, Örtte, GB Glace Lättglass Vanilj. más...
|
|
86 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...
|
|