Registro de peso (no entrada de diario) del 20 julio 2012
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1912 kcal
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Grasa: 58,55g | Prot: 182,53g | Carbh: 164,94g.
Desayuno: Fettsnål Mjölk, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Kokt Äggvita, Olivolja, Tomater, Nötköttbiff från Innerkjol (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett), Fullkornsbröd, Valnötter, Banan, Keso (med Låg Fetthalt 1% Mjölkfett). Almuerzo: Kalkonbröst, Gi Asiatisk Kycklinggryta. Cena: Agavesirap, Olivolja, Blandade Grönsaker (Frysta), Lätt Kesella, Fisk. Pasa Bocas / Otros: Lätt Kesella, Whey-80, Päron, Honungsmeloner, Keso (med Låg Fetthalt 1% Mjölkfett). más...
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2586 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 23 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Descansando - 12 horas y 54 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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