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Stasera ho un compleanno al giapponese. Cosa posso prendere per non esagerare con grassi e calorie?
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1656 kcal
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Grasa: 22,03g | Prot: 59,97g | Carbh: 282,85g.
Desayuno: Grancereale Mix di Cereali Croccanti Classico, Caffè (dalla Moca), Muller Yogurt Bianco 0%. Almuerzo: Succo di Limone, Mare Aperto Tonno all'olio di Oliva, Bennet Pomodori Piccadilly, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso. Cena: Carrefour Patatine, Long Island Ice Tea, Sushi, Temaki Salmone, Temaki Salmone Avocado, California Rolls - Sushi, Sashimi di Salmone. Pasa Bocas / Otros: Banana, Albicocche, Pesca Noce. más...
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314 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...
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 Comentarios
Pesce crudo,maki,edamame..
29 may. 18 por el miembro: SilvyeM
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29 may. 18 por el miembro: SilvyeM
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Concordo, se puoi evita il fritto e buttati sul pesce. Personalmente, con un po' di attenzione per le quantita' di riso, non disdegno il sushi. Altrimenti te ne freghi e ti ingozzi con una ciotola di ramen a 2000° :)
29 may. 18 por el miembro: SemakinDiDepan
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29 may. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Detta così @mel...è un po’ ambigua😂😂😂
29 may. 18 por el miembro: Dave losengo
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Vale sono l’esperta in questi casi 😂😂 ci vado almeno una volta a settimana con amici .. il sushi massimo che ti puoi concedere sono 8 pezzi di maki ( pesce interno con alga esterna) , che hanno solo 20 kcal circa per pezzo , poi io prendo del tonno o salmone grigliato .. come contorno insalata ..
Occhio a non prenderti come contorno le verdure saltate o alla griglia che sono condite in una maniera allucinante ..
29 may. 18 por el miembro: Georgette95
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anche edamame, insalate e alghe
29 may. 18 por el miembro: gabri_fit
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29 may. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Quindi poco riso, no fritto, no cose condite.. pesce si
29 may. 18 por el miembro: _vale_c_
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Cose al vapore... alghe 💪 grazie ragazzi!
29 may. 18 por el miembro: _vale_c_
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io solitamente cerco di mangiare solo proteine per limitare i danni: sashimi, carpaccio di pesce, pesce alla griglia, tartare ecc.
le calorie non sono sicuramente poche, ma essendo proteine e grassi dovrebbe essere meno traumatico di una pizza
29 may. 18 por el miembro: Mikikatta
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Anche insalata con gamberi al vapore !
29 may. 18 por el miembro: Georgette95
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Metterò in pratica i vostri consigli per evitare i più danni!
29 may. 18 por el miembro: _vale_c_
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