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오트밀55g 아몬드브리즈95ml 아몬드11g 삶은계란100g 물오트 우유오트보다는 아몬드브리즈가 더낫다👍🏻 그렇게 설탕당 10g이내 제한은 저 멀리 떠나간다ㅋㅋㅋ 빠르게 태세전환하여 15g이내로 목표를 바꾸기로 한다.....!
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1377 kcal
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Grasa: 40,44g | Prot: 90,75g | Carbh: 128,96g.
Desayuno: 구워 말린 아몬드 (소금없이), Bob's Red Mill 오트밀, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 세븐일레븐 감동란. Almuerzo: 파리바게트 호두호밀빵, Labrada Lean Body, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Cena: 밥, 닭똥집, 파리바게트 오리지널 시저 샐러드 Mini, 배추김치. más...
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