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몸무게가 거의 큰 변동없이 59전후로 왔다갔다 한다.더이상 감량도 없고 탄수화물을 줄이고 지방을 늘려볼까? 우선 일주일만 해보자 내몸에 어떨지..
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58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1254 kcal
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Grasa: 80,55g | Prot: 66,87g | Carbh: 61,88g.
Desayuno: 아메리카노, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 프레시안 더 건강한 햄 샌드위치햄, 스완베이커리 호밀식빵, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 삶은 계란. Almuerzo: 이즈니 무염 버터. Cena: 오이 (껍질제거), 새송이버섯, 계란후라이, 동원 마일드 참치, 아보카도, 배추김치, 상추. Pasa Bocas / Otros: 산과들에 한줌견과 크렌베리, 홈메이드 요거트. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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