|
Вчера было много бананов- и был сыр - в общем многовато похоже, что урезать и держать себя в 56 кг, теперь очень важно. мое тело стали покупать, значит нужно работать над ним. Новые старты 12 июня, буду опять жать.
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1506 kcal
|
Grasa: 34,86g | Prot: 132,71g | Carbh: 166,83g.
Desayuno: Каждый День Клубника Замороженная, Sstyle Хлебцы Гречневые с Морской Солью, Чистая Крупа Геркулес, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. Almuerzo: Диа-Веста Бон Мюсли, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Сыр Российский 50%, Sstyle Хлебцы Гречневые с Морской Солью, Ашан Грудка Куриная Отварная. Cena: Любятово Шоколадные Шарики. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Гидрализированный Коллаген, Myprotein Сывороточный Изолят, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Диа-Веста Бон Мюсли. más...
|
|
1944 kcal
|
Ejercicio:
Patinaje - 16/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|