Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2012
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2043 kcal
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Grasa: 75,39g | Prot: 209,71g | Carbh: 135,41g.
Desayuno: Fettsnål Mjölk, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Snabbkaffe (gjort på Pulver), Delikatesskalkon eller Kycklingbröst, Rågbröd, Valnötter, Blåbär, Soya Light, Whey-80, Snabbgröt (1 eller 3 Minuter). Almuerzo: Olivolja, Blandad Sallad, Avokado, Keso, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Cena: Olivolja, Lätt Kvarg, Kokt Aubergine, Sötpotatis, Broccoli, Kalkon. Pasa Bocas / Otros: Blåbär, Whey-80, Sorbet Mango, Rågbröd, Kalkonbröst, Äpplen, Sojamjölk, Lätt Kvarg. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 37 minutos, Descansando - 10 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Komiform
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