Diario de glaycifraga, 02 jun. 18

Siga o que sua nutri falou . Depois de um feedback a ela sobre a dieta , se voce gostou , se pode mudar algo . Boa tarde  

Por que comer a banana? Faça um repeteco do almoço ou adiante a janta. 

O que não pode é ficar nessa aflição por querer comer e não poder. Na low carb esse sintoma pode aparecer na fase de adaptação, mas quando entramos em cetose o apetite e a vontade de comer se torna quase inexistente. Daí, a diminuição calórica é consequência e não imposição. Forçar a redução de carboidrato, gordura, calorias e da quantidade é loucura, tudo tem que ser natural. 

Se cabe no seus macros, coma!  

acho que não devemos ficar muito regrado. Isso nos leva ao erro. Seja flexível, vc sabe seu limite .E se jacaré, faz parte. Não será a primeira 😅fazer dieta , mas ser feliz.  

Que bom que o WRSA_ William. ele e sempre uma boa referência para nós 

*jacar! desculpe esse corretor... 

Pede para sua Nutricionista, uma lista de substituição, somos humanos e não respeitamos programações, com a lista de substituição. É possível variar mais, ter prazer em se alimentar com resultados satisfatórios. 

Obrigada gente pelas dicas vc sao otimos  

Eu acho assim se ela te recomendou segue. Tem que confiar nela, mas é legal vc ter um bom diálogo com sua nutricionista, explicar bem o seu objetivo e seus desejos alimentares. Realmente é complicado comer um único alimento, o ideal é ter grupos e combinações. Foi assim que eu e minha nutricionista combinamos rs, eu por exemplo não sou fan de batata doce e mandioquinha, não como, tem vários outros alimentos parecidos, não posso nem ver abacaxi, me dá feridas na boca, não como. Meu plano alimentar tem tudo, inclusive, cervejas, doces, salgados, só que...pequenas porções, na quinta e hoje por exemplo comi pizza, só que 1 pedaço. A nutricionista tem que ser sua amiga e elaborar opções de cardápio que te agrade, ou sua alimentação fica chata e vc não consegue manter.  

amo bananas e como sempre q dá vontade.... uma banana com canela não afeta nada em uma alimentação low carb.. nem na cetose não atrapalha, pois tem menos de 30 carbos por banana média.  

Comer banana não é jacar!