Diario de Mel87Mel, 02 jun. 18

Prenanna salva giornata

Giornata tosta ed impegnativa, mangiato troppo poco e quindi rimediamo con:

1 banana congelata frullata con 100gr quark proteico + misurino di proteine alla banana e 15gr cioccolato fondente 85%

Notte 😴

---

1423 kcal

Grasa: 53,23g | Prot: 105,16g | Carbh: 124,39g.   Almuerzo: Pane Proteico Migros, Philadelphia Protein, Petto di Pollo (senza Pelle). Cena: Grana Padano Migros, Polpette con il Sugo, Sugo fatto in Casa di Carne e Verdure, Barilla Mezze Penne Integrali. Pasa Bocas / Otros: Ciocco Noir 85% Migros Frey, Whey Banana Migros , Quark Magro Migros, Banana, Ciliegie, Albicocche, Granarolo Gelato Crema. más...