|
Привет всем) Меня зовут Оксана, мне 39 лет, рост 162 см. Я мама троих детей 19 лет, 12 лет и 2,6 годика. На данный момент мой вес составляет 76 кг. Чтобы я не делала мой вес снижается до 75 и опять повышается. Ходить в зал нет возможности т. к. нес кем оставить ребёнка. Подскажите пожалуйста сколько мне нужно потреблять калорий или поделитесь своей историей похудения. Спасибо)))
|
1646 kcal
|
Grasa: 73,52g | Prot: 54,08g | Carbh: 200,57g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Первая Свежесть Шарики Куриные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Сметана 20%, Овсяные Оладьи. Pasa Bocas / Otros: Чай с Сахаром, Творожный Десерт, Чудесный Край Конфеты Помадные, Восточный Гость Халва Подсолнечная Глазированная, Клубника, Кофе с Молоком и Сахаром, Творожный Десерт. más...
|
|