Diario de KristochkaF84, 06 jun. 18

побыла у мамы в гостях,два дня, плюс два кило, тоже все заново) 

Я сделала вывод: первое - не иду в отпуск (чтоб не ехать туда где все включено) и второе - не ездить к родителям/бабушкам...Остается только одно- ишачить и дальше на роботе))) 

Я тоже для себя сделала вывод — никогда больше на "все включено" не поеду!!!  

Да я б тоже ток ишачила,но проблема в том что я ишачу в кондитерском отделе)))  

nastenaviktor1405, тогда желаю Вам выдержки!) 

Спасибо)) 

А что там такого страшного на оллинклюзив? :)) Посещайте фитнесзал во время обжоров и кардио в море и возможно даже нарастите мышечную массу :)))  

А если у меня грыжа позвоночника и нельзя кардио?! Я б с радостью тренила дальше,но полгода назад обнаружили грыжу позвоночника и кучу протрузий и прикрыли мою лавочку фитнеса( теперь только гулять стараюсь много и йогу посещаю 

Так я и говорю кардио, например обычная ходьба, много ходьбы, самой обычной ходьбы. С грыжей ходить можно? Просто ходить. Это будет низко интенсивное кардио. Лучше в гору ходить или на холмы. Или плавать. Просто плавать можно? Это тоже будет кардио. Никаких силовых. Никаких нагрузок на позвоночник. 

Так этим я занимаюсь,только после моих интенсивных трень вообще кажется что я ничего не делаю...у меня кардио каждый день было и бег по утрам..как же я скучаю по бегу.. первое время ревела,сейчас более менее привыкла,жиреть ток начала... 

Бег вреден :) Ходьба форева :)  

Да знаю я))) с утра выхожу на прогулку,а душа бега просит СКА)