|
Interessant zum Abnehmen, die Quelleigenschaft der Flohsamen.☺️ Ich glaub ich werd die mir nun öfter vor dem Essen oder im Essen zu Leibe führen. Ergebnis: Schneller satt😍
|
1548 kcal
|
Grasa: 60,25g | Prot: 60,25g | Carbh: 201,75g.
Desayuno: Nutella Nutella, Ja! 3-Korn-Toastbrot, MinusL Latte Macchiato. Almuerzo: Seeberger Nussmischung, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Obstsalat. Cena: Hühnchen Curry, Naturreis (Gekocht), Zirkulin Flohsamenschalen. Pasa Bocas / Otros: Buttermilcheis. más...
|
|
1683 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Wieviel hast du denn da rein getan?
06 jun. 18 por el miembro: Xexxa
|
Wie genau nimmst du die denn zu dir? Ich habe noch kein Rezept gefunden, in dem sie mir wirklich schmecken und bin deshalb dankbar für Anregungen!
06 jun. 18 por el miembro: esche85
|
Ich mach die in alles - Shake, Smoothie, Joghurt, Müsli...
06 jun. 18 por el miembro: Kateinski
|
Ok, sollte ich evtl
Auch mal probieren,... ich habe bisher immer damit gebacken und das mochte ich nicht so gern,... aber vielleicht ist das so eher was für mich,...
06 jun. 18 por el miembro: esche85
|
06 jun. 18 por el miembro: esche85
|
Wichtig ist dazu aber viel zu trinken. Noch besser sind die Flohsamenschalen. Mehr als 6-8g pro Mahlzeit sollten es dann nicht sein 🙃
06 jun. 18 por el miembro: wuschal
|
Ich bringe die nicht gut runter...
06 jun. 18 por el miembro: Luise Freiheit
|
In einem Smoothie merkst die gar nicht (2TL - 6gramm)
06 jun. 18 por el miembro: wuschal
|
Die kann man nahezu überall reinpacken. Hab 2Tl verwendet. Im Ratgeber steht zwischen 5 und 20g Flohsamenschalen je nach Verträglichkeit am Tag reicht. Bei ganzen Flohsamen 10-40g
06 jun. 18 por el miembro: smileofsunshine.bianca
|
Und merkt ihr da einen deutlichen Unterschied in Bezug auf das Sättigungsgefühl? Seid ihr da eher satt oder hält das Sättigungsgefühl länger an, oder beides? Oder ist es eher so, dass es auch Einbildung sein kann? Ich habe dazu noch gar keine Informationen und Erfahrungsberichte.
06 jun. 18 por el miembro: Xexxa
|
Die füllen schon etwas mehr, aber ich nehme sie aus gesundheitlichen Gründen meist Abends, da sie den MagenDarmTrakt fit machen und auch noch andere gute Effekte haben.
06 jun. 18 por el miembro: Kateinski
|
Ich backe die mit ins Brot rein, weil sie gut für den Darm sind. Lecker sind die nicht wirklich. Wichtig ist viel trinken!
06 jun. 18 por el miembro: wuschel_75
|
Es füllt damit schon mal den Magen, dann ist das Sättigungsgefühl eher da und man isst nicht so viel. Ich weiche sie vorher meistens in Wasser ein (ca. 30Minuten) dann Saugen sie im Körper nicht so viel Wasser.
07 jun. 18 por el miembro: smileofsunshine.bianca
|
aber du weißt schon das man Flohsamenschalen nicht pur mit wasser zu sich nehmen soll sondern immer in Nahrung verarbeitet?!? und dabei sehr viel trinken soll eben wegen des vielen Quellvolumens
07 jun. 18 por el miembro: FluffelSchaf
|
Nee pur schmeckt nicht.😉 In Smoothies, Joghurt+Obst, Brot, etc.
08 jun. 18 por el miembro: smileofsunshine.bianca
|
Guten Morgen. ..ich mache sie in mein Eiweiß shake rein, dann bin ich auch erstmal satt.
11 jun. 18 por el miembro: michael71h
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de smileofsunshine.bianca
|