|
1333 калории сожжено на эллипсоиде + бег 2 км + прогулка 40 минут + дома ещё покрутилась и из рациона не добрала нужных 1250 калорий. вчера поела на меньше 1000. И глюкофаж Лонг. Слишком много действий для 500 гр. раньше вес сам за ночь так уходил. а спустя 20 кг приходится попотеть конкретно. но я не сдамся.
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1215 kcal
|
Grasa: 33,80g | Prot: 92,83g | Carbh: 150,07g.
Desayuno: Бабушкино Лукошко Яблочное Пюре, Леовит Стевия, Отруби, Белый Город Молоко 2.5%, Верное Средство Льняная Каша. Almuerzo: Яблоко Желтое, Банан, Мёд, Творожная Запеканка. Cena: Помидоры, Отруби, Белый Город Молоко 2.5%, Курица с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Банан, Вода, Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Bombbar Протеин Малиновое Печенье. más...
|
|
3995 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Cantar - 1 hora, Reproducción de Música - 1 hora, Elíptica - 1 hora y 25 minutos, Limpieza - 10 minutos, Durmiendo - 10 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 18 minutos, Trotar - 8/kph - 24 minutos, Ducharse - 6 minutos, Subir Escaleras - 2 minutos, Lavado de Ropa - 5 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|