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07 jun. 18
Diario de libero.monacis, 07 jun. 18
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Ragazzi/e consigliate di mangiare una banana al giorno per mettere su un po’ di carbo. per uno spuntino veloce ??
Ps sto in Cut
81,1 kg
Disminuído hasta ahora:
15,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 junio 2018:
1770 kcal
Grasa: 51,83g | Prot: 161,48g | Carbh: 165,74g.
Desayuno:
Nu3 Proteine Performance Whey, Vital Yogurt Magro Ananas in Pezzi, Banana.
Almuerzo:
Torta al Cioccolato (senza Glassa), Pasta al Forno.
Cena:
Conad Prosciutto di Maiale.
Pasa Bocas / Otros:
Despar Fesa di Tacchino Arrosto.
más...
2421 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
certo..if It Fit your macros.....
07 jun. 18 por el miembro:
90Stef90
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