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bruno neira
Diario
07 jun. 18
Diario de bruno neira, 07 jun. 18
Perfil de bruno neira
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baje 1% el indice de grasa corporal y 4cm de cintura!! aumente 600gr de musculo magro. poco a poco cambio :) positivos
67,2 kg
Disminuído hasta ahora:
47,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 junio 2018:
1593 kcal
Grasa: 28,52g | Prot: 147,30g | Carbh: 190,99g.
Desayuno:
Villa D'agri Ravioles, Cerealitas Cerealitas Salvado, Barra Proteica Mani, Star Nutrition Premium Whey Protein.
Almuerzo:
Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Nalga, Pechuga de Pollo sin Piel.
Cena:
Pechuga de Pollo sin Piel.
Pasa Bocas / Otros:
Ser Postre Sabor Chocolate, Quaker Barra de Cereal Frutillas con Crema (30g), Star Nutrition Premium Whey Protein, Gold Mundo Anillos Limon.
más...
Ganando 0,0 kg a la Semana
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Comentarios
cómo haces para saber esos detalles??? y FELICIDADES!
08 jun. 18 por el miembro:
Silvana_Suarez
como hiciste para bajar cintura yo si hago dieta estricta bajo más piernas que otra parte la panza sigue igaul
08 jun. 18 por el miembro:
soledad.vargas81
silvana lose porque cada 3 meses voy a la nutricionista jeje
09 jun. 18 por el miembro:
bruno neira
soledad a lo primero de mi dieta lo que hice fue usar 1 limon exprimido en ayunas todos los dias. después lo deje cuando ya estaba en mi peso y ahora nose como hice jeje para bajar mas cintura aun. lo que si hago es comer cosas de bajo indice glucemico 6 comidas y en el gym hago mucha cintura. proba con lo del limon 2 semanas y veras cambios
09 jun. 18 por el miembro:
bruno neira
No existe la pérdida de grasa localizada. Salu3
10 jun. 18 por el miembro:
Fetose
Como haces para calcular el índice de grasa corporal y la masa muscular magra? Necesito hacerlo yo también
11 jun. 18 por el miembro:
Proyect Delta
Hola Bruno. Cuánto tiempo antes de desayunar tomas el jugo de limón?
11 jun. 18 por el miembro:
monicakim23777
proyect delta! eso te lo mide la nutricionista!!
11 jun. 18 por el miembro:
bruno neira
monica! ni bien te levantas lo hacia yo y al ratito después de bañarme desayunaba
11 jun. 18 por el miembro:
bruno neira
Ahhh!! Buenísimo! Le voy a decir a la mía que me vaya tirando esos datos
11 jun. 18 por el miembro:
Silvana_Suarez
buena suerte silvana
12 jun. 18 por el miembro:
bruno neira
Bruno al limón se lo mezcla con agua ?O es sólo el juwgo de un limón ?
12 jun. 18 por el miembro:
sabri083
sabri yo lo tomaba solo!! pero tene cuidado porque te da bastante acides. capas te recomienda como me dijo la nutricionista diluido en agua jejej
13 jun. 18 por el miembro:
bruno neira
Ah buenísimo muchas gracias por el dato!!!
13 jun. 18 por el miembro:
sabri083
Denada y muy buena suerte!
14 jun. 18 por el miembro:
bruno neira
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