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아침에 너무 배고파서 깼지만.. 2시간 꼬박 버텨내고 공복운동 성공 ㅠㅠㅠ 이제 겨우 5키로 내려왔다 지방이 뽑힐 때까지 최대한 자연스럽게 이 식습관에 적응해나가야겠다
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1620 kcal
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Grasa: 51,09g | Prot: 74,79g | Carbh: 194,23g.
Almuerzo: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 명란젓, 연어, 삶은 녹색 양배추. Cena: 탕수육, 간짜장. Pasa Bocas / Otros: 스미노프 아이스, 농심 쫄병스낵. más...
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1668 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 1 hora, 롱러닝 - 10 minutos, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 18 horas, Samsung Health - 3 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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