smalec 11,26% (-0.15) 😄😎
udo +1 bicek +1 lydka +0.5 przedramie +0.5
czysta masa! 😎😄 do szczytowej zyciowej masy suchej brakuje mi juz zaledwie 1.25kg. ciekaw jestem czy idzie tak szybko bo na razie odbudowuje to co bylo czy jednak to plan treningowy i/lub dieta.. czy moze oba na raz.. sa tak zajebiste i bedzie dalej tak szlo 😄 tak czy inaczej kiedys tak szybko nie wychodzily mi powroty 😄
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2459 kcal
|
Grasa: 147,79g | Prot: 152,07g | Carbh: 73,56g.
Almuerzo: Sokołów Szynka Włoska, Zielone Oliwki, Zimbo Salami z Czerwoną Papryką, Serenada Ser Gouda, Biedronka Pieczarki, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Cebule, Czerwona Papryka, Szczypiorek, Natka Pietruszki. Cena: Natka Pietruszki, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Smalec, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki. Pasa Bocas / Otros: Zwykłe Piwo, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). más...
|
|
2731 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
Comentarios
Pisz na zdrowie, ja chcę zobaczyć fotki porównawcze :-)
09 jun. 18 por el miembro: kluska87
|
09 jun. 18 por el miembro: daariaa89
|
Chcemy zobaczyć efekt na zdjęciu!!!!!
09 jun. 18 por el miembro: Ivanside
|
09 jun. 18 por el miembro: Ivanside
|
09 jun. 18 por el miembro: kluska87
|
"pics or it didn't happen" ;P
09 jun. 18 por el miembro: RinLunaly
|
Tak vibo nie wierzymy ci na pewno opietdalasz kebsy po cichu pokaż pic bo inaczej nie uwierzymy :((((
09 jun. 18 por el miembro: Ivanside
|
fotki startowe sa zrobione. koncowe najwczesniej pojawia sie jak przebije swoja zyciowke :P
09 jun. 18 por el miembro: vibo69
|
09 jun. 18 por el miembro: Ivanside
|
09 jun. 18 por el miembro: Grubinek
|
09 jun. 18 por el miembro: K1C1A
|
oj dopiero się nasłuchamy od mistrza...
09 jun. 18 por el miembro: sara_wwa
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|