Diario de Francesca Lucafo, 09 jun. 18

Finalmente indosso la maglia nuova, riposta nell'armadio fine estate scorsa che tanto mi era larga...quest'anno mi sta decisamente meglio...!

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1746 kcal

Grasa: 36,30g | Prot: 152,94g | Carbh: 240,20g.   Desayuno: Albume d'uovo, Scotti Risette Integrali Fibra Più Fibra, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Zenzero, Cannella, Limone 🍋, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Alici Fresche, Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati 🦐, Divella Pasta Integrale 🍝, Cetriolo (senza Buccia), Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, insalata 🥗 (17kcal), Gallinella🐟. Cena: Algamar Alga Wakame Algamar (Essiccata), Cibocrudo Alga Spaghetti di Mare, Fiori di Zucca, Melanzana 🍆, Cetriolo (senza Buccia), Amadori Fesa di Tacchino, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Il Picchio Crauti al Natural, Albume d'uovo Cotto, Albume d'uovo, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Pane di Segale 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Pasa Bocas / Otros: Cetriolo (senza Buccia), Active Women Diet Blend 🥛, Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Cetriolo (con Buccia) 🥒, Frutta: fragola, pesca, prugna, Fresh Blast 🍬, Zenzero, Curcuma, Cannella, Limone 🍋. más...

1301 kcal

Ejercicio: Sentadillas - 5 minutos, Cocinar - 4 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Step - 20 minutos. más...