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Buenas tardes gente! ❤️✌🏻
Quería preguntar si es posible y recomendable hacer ejercicio si estoy muy por debajo de mi peso normal, sólo para poder tener músculo, o si existe alguna otra forma de formar musculatura:(
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917 kcal
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Grasa: 27,18g | Prot: 67,85g | Carbh: 115,80g.
Desayuno: Nuez, Fresas, Jícama. Almuerzo: Pepino (Pelado), Mostaza, Aguacate, Espinacas, Zanahoria, FUD Jamon Americano, Nature's Own 100% Whole Grain. Cena: Lala Leche Deslactosada Light, Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein Isolate. Pasa Bocas / Otros: Remolachas Cocidas (Frescas), Espinaca, Great Value Té Verde , Almendras, Limón, Fresas, Almendras, Limón, Quinoa (Cocida), Manzana Verde. más...
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 Comentarios
Solo se te recomienda la proteína y comer antes de iniciar la rutina... Y lo mejor que un especialista te ayude...
09 jun. 18 por el miembro: J.Nell
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El ejercicio de pesas para ganar volumen pero tiene que ir acompañado de una alimentación adecuada y es mucha comida; igualmente balanceada pero las porciones son más grandes y más carbohidratos pero de calidad
11 jun. 18 por el miembro: Dan-taboada
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Cual es tu imc? Depende jaja
12 jun. 18 por el miembro: mariamanriquezim
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Yo creo que es mejor recuperarte y después hacer ejercicio,te va a dar ansiedad pero es mejor a qué no bajes....
12 jun. 18 por el miembro: Abrilxd
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Dan-taboada, en sus porciones de comida para el ejercicio con pesas llevan frijoles y arroz?
12 jun. 18 por el miembro: Elsoap
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Primero debeirias consultarlo con tu doctor y/o especialista. Ocuparias hacer ejercicio de fuerza para que el peso que subas sea mayormente musculo, y por supuesto tienes que compensarlo comiendo mas.
12 jun. 18 por el miembro: marco1castro
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Si no haz hecho ejercicio de fuerza nunca, probablemente no ocupes pesas aun para ganar músculo. Intenta con una rutina full body de ejercicios corporales o calistenia para principiantes 3 veces por semana, o algo similar
12 jun. 18 por el miembro: LizethChavez10
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Necesitas entran en súperavit calórico más entrenamiento de fuerza
12 jun. 18 por el miembro: IrlanddMoka666
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Lo que dijo Liz y come mucho mucho.
13 jun. 18 por el miembro: andrea cl
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