|
Всем приветик! Меня зовут Настя. Мне 29 лет. У меня двое замечательных деток, собачка - йорк, и любимый муж. Дочке 5 лет, сыну годик. 13 лет назад, когда мы познакомились с мужем, мой вес был 70 кг. Я чувствовала себя достаточно комфортно. В течении семейной жизни и двух родах, набрала 25 кг лишних. Теперь пытаюсь стать красивой и современной мамой. Худею с диетологом. Программа рассчитана на 3 месяца. Посмотрим, что у меня получится. Всем желаю отвесов.😉
|
88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1225 kcal
|
Grasa: 48,02g | Prot: 73,77g | Carbh: 126,74g.
Desayuno: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Макдоналдс Салат Цезарь с Курицей . Cena: Тёма Биотворог Классический, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Креветки (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Компот из Сухофруктов, Пятерочка Груша Красная, Бананы. más...
|
|
2241 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|