|
до - 98кг, после - 72кг. Время похудения 6 мес.
|
1733 kcal
|
Grasa: 68,97g | Prot: 81,95g | Carbh: 189,97g.
Desayuno: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Сахар, Эвалар Семена Льна. Almuerzo: Nesquik Какао на Молоке, Куриная Грудка Отварная, Гречка с Грибами, Салат Овощной. Cena: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Данон Актимель, Зеленый Борщ, Хлеб Зерновой. más...
|
|
269 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 51
 Comentarios
15 jun. 18 por el miembro: kirakirka
|
15 jun. 18 por el miembro: UkkaZluka🙂
|
Вообще ничего не ешь чтоли ?
28 jun. 18 por el miembro: булочка жирная
|
28 jun. 18 por el miembro: Elenka_SF
|
За таким и девушки, небось, ухлёстывать будут))
14 jul. 18 por el miembro: Marillio
|
=Marillio Может и будут, пока не знаю))
16 jul. 18 por el miembro: kirakirka
|
16 jul. 18 por el miembro: pisarev77
|
19 jul. 18 por el miembro: lisitskaya_ksu
|
pisarevv77, обязательно добавлю, как спину укреплю )
20 jul. 18 por el miembro: kirakirka
|
20 jul. 18 por el miembro: Terenal
|
Как круто!! Даже лицо сильно изменилось! А сколько вы говорили вам лет?
20 jul. 18 por el miembro: DPN15K
|
20 jul. 18 por el miembro: ValentnaBP
|
20 jul. 18 por el miembro: kirakirka
|
20 jul. 18 por el miembro: Venga.
|
А какой рост если не секрет? Просто у меня вес 73 кг и что то я очкун меньше 70 опускать его.
20 jul. 18 por el miembro: PUNISHER_RUS
|
Хорошо укрепляют спину подтягивания на перекладине.
20 jul. 18 por el miembro: pisarev77
|
Punisher_rus, рост 177, сейчас 69.5 вес, полёт нормальный, главное ребра не торчат)
21 jul. 18 por el miembro: kirakirka
|
Pusarev77, каждый день этим занимаюсь )
21 jul. 18 por el miembro: kirakirka
|
21 jul. 18 por el miembro: dariayu15
|
21 jul. 18 por el miembro: kirakirka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kirakirka
|