Diario de Anna_Bernardi, 17 jun. 18

stai benissimo 😊 

Stai molto bene 

Ammazzati di squat e affondi, così anziché stare bene, diventi perfetta!!!! 😃 

Ciao Anna... A prescindere dal fatto che sei molto bella, non esistono zone che vanno più o meno curate: il lavoro deve essere omogeneo e come ti hanno già consigliato esercizi fondamentali con sovraccarico faranno la differenza Per quanto riguarda l'alimentazione il discorso diventa più complicato e molto soggettivo ma sono sicuro che troverai il tuo approccio perfetto perché già parti da una base molto buona 

Per me stai benissimo! 😘 sfoggia fiera il tuo fisico, io fossi in te penserei solo a quello perché sei proprio bella! ☺️ 

Non ti manca nulla.. gambe e fianchi perfectt 

Grazie a tuttii! Nel caso faccio degli esercizi in casa allora 💪🏻 

Stai benissimo 💪🏻 

Messa così non si vede uncazzo. Dov’è che sei al mare ?!? 

devi fare la foto in 2 pezzi pancia e glutei si vede altrimenti cosi e difficile  

Eh infatti pardon, però avevo solo questa recente:( 

se no metti misure che si capisce altezza circonferenza collo, fianchi , vita e si calcola la massa grassa 

tonifichista!!! 

Squat affondi stacchi hip thrust panca e trazioni con sovraccarico o variazioni dei precedenti per “tonificare” 

Tonifichista! !!!!  

Già così stai molto bene.. 

@a.massimo97 hai dimenticato la military press! 

Inizio con tutti i vostri consigli 😍 

Parti super bene!!! Non dimagrire!sei perfetta! Tonifica solo con un po’ di esercizi in palestra!!!! Ciao! 

Superbenista!!!!!