Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2012
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1771 kcal
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Grasa: 53,78g | Prot: 208,58g | Carbh: 107,62g.
Desayuno: Jordnötter, Olivolja, Räkor, Äggvita, Blandad Sallad. Almuerzo: Vegetabilisk Olja, Vitt Ris, Blandad Sallad, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Cena: Lasagne med Kött, Lätt Kvarg, Kalkon Skinka. Pasa Bocas / Otros: Fruktdryck Blåbär, Lätt Kvarg, Agavesirap, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Äggvita, Skivad Skinka (Extra Mager), Fullkornsbröd, Blåbär, Lätt Kvarg. más...
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3041 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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