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18 jun. 18
Diario de 95bbk, 18 jun. 18
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DAY99/BW76.8/BF21.1/MUSCLE40.9
76,8 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
3,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 junio 2018:
1445 kcal
Grasa: 54,94g | Prot: 100,98g | Carbh: 135,88g.
Desayuno:
煙熏三文魚, 苦苣, 吐司麵包.
Almuerzo:
油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米.
Cena:
統一 7-11 關東煮-海鮮魚卵捲, 羊排(瘦肉和肥肉一起吃), 菠菜, 白米.
Pasa Bocas / Otros:
火龍果, 達美樂 Pizza, 雞肉或火雞肉菜心炒麵, 義美 豆漿.
más...
Ganando 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
🤝🤝🤝🤝 等我 ,我回家沒控制住,死定了
18 jun. 18 por el miembro:
gulinlin
好喔!
18 jun. 18 por el miembro:
95bbk
所以你已經把昨天的78多消到76多ㄟ!
18 jun. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
明天運動日要來加油一下~!!
18 jun. 18 por el miembro:
95bbk
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