|
Основные продукты моего рациона!) Ежедневно не привышаю калоража в 1200 и не ниже 700. Ем в течении 7-6 часов в сутки не более. 2-3 приема пищи. Остальное время 16-18 часов «ничего кроме воды, чая и кофе без добавок и сахаразаменителей»
|
1122 kcal
|
Grasa: 25,16g | Prot: 121,79g | Carbh: 101,80g.
Desayuno: Личи, Простой Йогурт (Обезжиренный), Сухие Цельные Семена Кунжута, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ultimate Nutrition Протеин, Nutiva Семена Чиа, Яичный Белок, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Овсянка. Almuerzo: Куриное Филе на Гриле, Батат, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Окей Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Морковь. Cena: Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Ultimate Nutrition Протеин. Pasa Bocas / Otros: Морковь. más...
|
|
2395 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
Как всё аппетитно! Расскажи, почему ты против сахзамов?
18 jun. 18 por el miembro: _tunya
|
Я не против одного единственного сахаразаменителя - стевии, только она является органически натуральным сахзамом, который обсалютно не провоцирует выброс инсулина. Остальные сахаразменители, пусть даже в малой дозе способствуют выбросу инсулина в кровь, что не приемлемо на «коротковременном голодании»
18 jun. 18 por el miembro: julxrust
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de julxrust
|