Diario de ibrahimgksal, 18 jun. 18

Ramazan bittiğine göre tekrar aktif olma vakti. Ramazan'da biraz yağlandık ama sorun yok yağ yakmayı falan unutun hedef kilo almak hedef bulking :)

---

2564 kcal

Grasa: 116,42g | Prot: 164,32g | Carbh: 211,58g.   Desayuno: Simbat Kuru Kayısı, Dost Yağlı İçme Sütü, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi (Yüksek Lif), Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almuerzo: Gold Fıstık Ezmesi, Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Cena: Filiz Kuskus (Çig), Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Fındık. más...