@willeke; Elntien heeft het al helemaal perfect uitgelegd hihi! Nog een tip erbij: het opbouwen zal ik met zo'n 100-150 kcal per 1 a 2 weken doen. Langzamer mag ook, maar hoger in kcal en /of sneller opbouwen zou ik je afraden. Juist indd vanwege eventuele jojo effect!
23 jun. 18 por el miembro:
csiersma