Diario de 꽃BiN, 23 jun. 18

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운동후 점심식사, 소고기팟타이 1/2

Ver Calendario de Dieta, 23 junio 2018:

1525 kcal

Grasa: 50,63g | Prot: 121,68g | Carbh: 145,73g. Desayuno: 서울우유 고단백 저지방 우유, Labrada Lean Body, Bob's Red Mill 오트밀. Almuerzo: 팟타이. Cena: 케이퍼, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 양파, 군고구마, 연어. Pasa Bocas / Otros: BSN 신타6 아이솔레이트, 프로틴빵. más...

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Comentarios

굉장히 잘해드시는듯ㅋㅋ식비로 얼마나가세요?ㅎㅎ

23 jun. 18 por el miembro: 서비식단기록

건강챙기며 다이어트오래하면 요리실력 느는거같아요ㅋㅋ 아무래도 밖보단 안에서 해먹는게 더 건강하니깐..ㅎㅎ

23 jun. 18 por el miembro: seohyun0107

@서비식단기록 수입의 25%는 식비, 25%는 세금 및 꾸밈비, 50%는 저축입니다ㅎㅎ 원래 보통 식비 15%였는데 꾸밈비에서 떼와서 식비 쓰네요~ @seohyun0107 ㅎㅎ 운동후 먹는 것 까지가 운동이래서 그냥 즐겁게 챙겨 먹게 되네용 그쵸잉~?ㅎㅎ

23 jun. 18 por el miembro: 꽃BiN

안짜요??이거?

23 jun. 18 por el miembro: 심종훈

지인중에 태국인이 많은데 맨날먹으라고해서요 ㅋㅋ

23 jun. 18 por el miembro: 심종훈

안짜게 만들어 먹거나 그날 수분섭취량을 올리거나 안되면 칼륨음식 평소보다 더 챙기면 되죠^^; 대회나 프로필 직전에 수분조절하는 상태도 아니고 수분섭취량 많고 운동하면 염분도 필수 아니던가요?

23 jun. 18 por el miembro: 꽃BiN

저는좀 하드하게 김치도 안먹고해서 주중엔 ㅋㅋ 한번 만들어먹어봐야겟네여 요즘 콩자반정도 스무스하게 넣어주는편이라 ㅋㅋ

24 jun. 18 por el miembro: 심종훈


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