Diario de Christian Cioffi, 23 jun. 18

È perché mangi troppo poca che ingrassi:pare un contro senso,ma è così. Io cercherei di fare spuntini “abbondanti”o più volte al giorno e pranzare il giusto. 

Eh può essere anche perché nn posso tagliare sul cibo,se lo facessi potrei non mangiare proprio ... 

Christian concordo con Silvia 

Io sono abbastanza neofita in materia Però quel poco che ho capito dalla mia esperienza personale è che non bisogna mangiare sotto al proprio basale altrimenti si ingrassa..... è una follia lo so..😨 A me quando l'hanno detto li ho presi tutti per pazzi..... eppure i risultati ci sono è anche vero che io ho perso tanti chili nelle prime due settimane perché mi è stata diagnosticata l'ipertensione e da quando ho iniziato a prendere la pastiglia mi sono veramente sgonfiata ma tutto il resto (4,5 kg in 6 settimane) è dovuto all'alimentazione in quanto essendo in sovrappeso non faccio grandissima attività fisica.. Ho cominciato a muovermi di più solo da poco ...😢Spero di esserti stata utile😊😊 

Dario nn arrivo a 1500 e nn mangio zuccheri e grassi se non in feste occasionali tipo una volta ogni due mesi... 

Perché mangi così poco? E poi zuccheri e grassi vanno comunque introdotti, non si vive di soli infusi e proteine. 

Ingrassi perché mangi poco e male, già che hai scritto pochi grassi e carboidrati quasi demonizzandoli si capisce che non segui linee guida corrette ma quelle imposte dai media tipo studio aperto...  

Purtroppo con questo stile di vita non c'è scampo, e lo dico con cognizione di causa. L'unico rimedio è cambiare stile di viita. Il 70% del lavoro impiegatizio si può svolgere tranquillamente da remoto risparmiando tempo, denaro, energie, inquinamento... Risorse vitali che le persone potrebbero impiegare per mangiare meglio e fare attivitá fisica, dedicarsi ai propri interessi. Ma sono spesso le aziende ad ostacolare questo cambio di paradigma... 

dormi poco per questo ingrassi 

Inizia a calcolare le calorie che mangi e sicuramente vedrai che mangi poco e male .. portati a 1300 fai spuntini mangia yogurt riso basmati pollo tacchino albumi frutta..