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1554 kcal
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Grasa: 66,21g | Prot: 119,70g | Carbh: 136,78g.
Desayuno: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Power One Pasta de Amendoim Integral, Clara de Ovo, Mexerica, Black Skull Whey 3HD, Queijo Fresco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Laranjas, Friboi Contra Filé Maturado, Alface, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Clara de Ovo, Palmito, Pepino (com Casca), Salada Vinagrete, Balkis Queijo Muçarela Bolinha, Levitare Mozzarella de Búfala . Cena: Mexerica, Cenouras Cozidas, Contra-filé, Salada Vinagrete, Alface. Pasa Bocas / Otros: Mentos Chiclete sem Açúcar, Extra Uva Rubi, Chá (Infusão), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Chá de Hibisco. más...
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3657 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Tabata - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de jr.zanchetta
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