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Pancake proteico ma low fat Buona domenica 💕
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1332 kcal
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Grasa: 30,71g | Prot: 131,71g | Carbh: 130,46g.
Desayuno: Banana, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Quark Magro Migros, Farina di Cocco Mel, Prozis Avena Istantanea al Cioccolato, Whey Banana Migros , Cacao Migros , Farina Bianca Migros, Albume d'uovo. Almuerzo: Cottage Migros , Pane Carasau Migros. Cena: Lattuga a Foglia Verde, Pane Carasau Migros, Pomodori, Quark Magro Migros, Tonno Rosa Migros , Don Pollo Migros Tacchino. Pasa Bocas / Otros: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Anguria. más...
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 Comentarios
mel low fat? cosa ti succede?
02 jul. 18 por el miembro: Elena9685
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Elena son passata da 65gr al giorno a 45gr per alzare i carbo!! 😱😱
Sto sperimentando!
02 jul. 18 por el miembro: Mel87Mel
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ahahahha brava!!!! anch'io :)
03 jul. 18 por el miembro: Elena9685
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03 jul. 18 por el miembro: Mel87Mel
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io ho provato ad alzare un po' i grassi visto che mi sgridavate sempre...ma temo che per il momento non sia la strada per me! preferisco puntare sui carbo anch'io al momento
03 jul. 18 por el miembro: Elena9685
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03 jul. 18 por el miembro: Mel87Mel
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come media settimanale di carbo circa 2,9 per kg di peso, faccio dei giorni a 230gr e dei giorni più bassi, scarico un po' solo nel week-end! di grassi cerco di stare nel range minimo, sopra lo 0,5 gr per kg di peso (ultima settimana circa 0,7!)
03 jul. 18 por el miembro: Elena9685
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