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青春痘
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03 jul. 18
Diario de 青春痘, 03 jul. 18
Perfil de 青春痘
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Oh~YA~今早又看到新低紀錄了~⬇️0.1~(有記得拍照📷),昨天早上不量體重是對的😁前晚逛夜市大解放.祭五臟廟,吃完後不搭車,改用走路散步6.8公里慢慢走回家,順便消化一下,配合分解茶+每朝雙纖.雙管齊下😆加上昨天運動如下:
#昨日晚上運動量#
飛輪50分鐘
有氧舞蹈50分鐘
肌耐力訓練50分鐘
54,9 kg
Disminuído hasta ahora:
12,4 kg
.
Aún para ir:
1,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 julio 2018:
1057 kcal
Grasa: 51,26g | Prot: 46,52g | Carbh: 105,00g.
Desayuno:
清蒸或水煮蝦, 義美 無糖豆奶 (250毫升), 軟滑豆腐, 鱸魚, 全家 烤富士蘋果派.
Almuerzo:
火龍果.
Cena:
牛蒡, 炒青菜, 油炸茄子, 光泉 北海道原味起司片, 花椰菜, 7-11 鮮香菇, 桂冠 美乃滋, 四季豆.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
恭喜內 有新紀錄了
02 jul. 18 por el miembro:
不能放棄的啾
厲害厲害 走6.8公里很遠乀😅
02 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
反正晚上沒有太陽,走路回家還蠻舒服的,順便消化😄
02 jul. 18 por el miembro:
青春痘
厲害👍
02 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
&^^辛苦了
02 jul. 18 por el miembro:
鄭家銘
可以走一個多 快二個小時吧
02 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
差不多走操場17圈還好😄有穿球鞋😄
03 jul. 18 por el miembro:
青春痘
想要減肥又不想要放棄美食,2者都要兼顧的情況下,就只能辛苦一點🤣
03 jul. 18 por el miembro:
青春痘
超級羨慕~
03 jul. 18 por el miembro:
leon_tsai
超級羨慕~加1
03 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
應該是我喝的不夠😭
03 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
約哥也要喝水喔,不要光喝分解茶😅
03 jul. 18 por el miembro:
青春痘
現在分解茶是約哥的最愛
03 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
今天忘了帶我的檸檬水
03 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
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